La dysbiose intestinale, c’est quoi ?
La dysbiose intestinale se traduit par un déséquilibre au sein de la flore intestinale, appelé microbiote. (Chaque être humain héberge 100 000 milliards de bactéries dans son système digestif, d’environ 160 espèces, qui pèsent environ 2 kg au total.) Une diminution du nombre de bonnes bactéries ou d’une hausse des mauvaises bactéries, déclenche une dysbiose qui entraine des dysfonctionnements plus ou moins graves, que […]
Les fruits et légumes, quels bénéfices pour la santé ?
Les fruits et légumes nous apportent une grande variété de nutriments : Avec leur effet rassasiant, les fruits et légumes permettent de garder un poids de forme et sont deux excellents alliés contre le surpoids et l’obésité. Ils permettent aussi de diminuer les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2, mais aussi de certains cancers. […]
Protéines Végétales
L’importance des protéines : Les protéines constituent, avec les glucides et les lipides, l’une des trois grandes familles des macronutriments, contribuant à l’apport énergétique dont l’organisme à besoin. Elles jouent un rôle structural essentiel puisqu’elles entrent dans la composition de touqs les tissus de l’organisme et qu’elles servent de bases à la fabrication des enzymes, des […]
Dépression
Après avoir été confrontée à de nombreuses situations de détresse, de manque d’estime de soi, de confiance en soi, de remise en question… les dernières années n’ont pas aidées et ont plus générées de l’angoisse et la peur du lendemain (Covid, guerre en Ukraine, perte d’emploi, burnout ou décès de proches..), j’ai souhaité m’intéresser à ce phénomène qui touche […]
Connaissez-vous réellement, l’importance des omégas ? Leur Rôle, leur fonction ?
Les lipides sont essentiels pour une bonne santé. Ils favorisent la production d’énergie, le développement cellulaire, le transport de l’oxygène, la coagulation sanguine et la production de substances hormonoïdes actives appelées prostaglandines. Les lipides sont aussi nécessaires pour transporter et aider à absorber les vitamines liposolubles comme les vitamines A,D,E, K et les caroténoïdes. Les […]
